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什么才是衰老的核心原因,微量元素告訴你
日期:2025/01/25 點擊:75 文章來源:安徽硒無憂現(xiàn)代農(nóng)業(yè)科技有限公司
導讀:抗衰老與微量元素的關(guān)系是近些年研究非;钴S的問題。與抗衰老關(guān)系密切的微量元素主要有鋅、硒、銅、錳。

      抗衰老與微量元素的關(guān)系是近些年研究非;钴S的問題。與抗衰老關(guān)系密切的微量元素主要有鋅、硒、銅、錳。

      鋅(Zn)鋅在人體中的含量約1.4~2.3g。人體中的鋅以Zn2+離子為中心離子,存在于許多酶或金屬蛋白中。鋅的主要功能就是抗氧化,提高機體200多種酶的活力,增強機體清除自由基的能力,從而有效地保護生物膜的結(jié)構(gòu)和功能,并參與細胞的復制過程。因此鋅能推遲細胞衰老過程,延長細胞壽命。

      人體所需的鋅主要從食物中攝取,魚、蝦、奶制品、動物內(nèi)臟、蔬菜、水果等含鋅量較高。對于缺鋅癥,可用ZnS04和維生素B加工復合鋅片進行預防和治療。老年人還可服用添加有硫酸鋅和葡萄糖酸鋅的食物作為營養(yǎng)和強化劑,這既可治療鋅缺乏癥,也可防止衰老。

      銅(Cu)銅在人體內(nèi)含量約100~150mg,血清銅正常值100~120μg/dl,是人體中含量位居第二的必需微量元素。含銅的酶有酪氨酸酶、單胺氧化酶、超氧化酶、超氧化物歧化酶,血銅藍蛋白等。銅對血紅蛋白的形成起活化作用,促進鐵的吸收和利用,在傳遞電子、彈性蛋白的合成、結(jié)締組織的代謝、嘌呤代謝,磷脂及神經(jīng)組織形成方面有重要意義。

人體缺銅可適量增加攝入含銅較高的食物,如魚、蝦、蟹、玉米、豆制品等。

      錳(Mn)錳在人體內(nèi)的含量為10~30mg,一生基本恒定。它是多種酶的激活劑,也是精氨酸酶、脯氨酸酶、谷胱甘肽過氧化物酶的成分。錳參與酶、蛋白質(zhì)、激素、維生素的合成,糖的代謝,對中樞神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)和功能有著重要的作用。

      人體缺錳可造成骨骼發(fā)育障礙,影響體內(nèi)幾種維生素的合成,降低抗病能力。人體內(nèi)錳來源于植物性食物,如豆類、硬果類和茶葉等。錳與抗衰老有關(guān),經(jīng)過對我國廣西巴馬縣長壽老人調(diào)查發(fā)現(xiàn),90歲以上老人頭發(fā)中Mn含量較高。

      硒(Se)硒在人體內(nèi)的含量為14~20mg,它在防癌、抗癌方面作用突出。硒可直接與致癌物作用,阻礙體內(nèi)代謝產(chǎn)生致癌物。硒是谷胱甘肽過氧化物酶的重要成分,而此酶對人體起抗衰老、防癌變的作用。硒能提高人體的免疫功能,通過抑制自由基反應(yīng)影響交聯(lián)過程,從而發(fā)揮延緩衰老的作用。

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