吃富硒蜂蜜的最佳方式您知道嗎
富硒蜂蜜是可直接食用的純天然營養(yǎng)品,對于大眾來說最普遍的吃法還是沖蜂蜜水,制作時(shí)只需將蜂蜜用適量溫開水沖勻即可飲用,但需要提醒您的是蜂蜜不能用超過60℃的水沖泡,如果您喜歡冷飲,也可以用冷水沖兌,如果水溫太高蜂蜜中活性物質(zhì)將失去活性而降低蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值。
也許很多人會說,既然蜂蜜這么好,有這么多的有點(diǎn)和保健功效,那要多吃才行,實(shí)際上,蜂蜜每天的食用量也是有講究的,長期過量食用蜂蜜反而對健康有害無益,另外不同人群每天的食用量也有差異,老人和幼兒要適當(dāng)少吃些,而運(yùn)動量大或腦力勞動者則可適當(dāng)多吃些。蜂蜜的食用時(shí)間雖然沒有嚴(yán)格要求,但食用蜂蜜會促使胃部大量的分泌胃酸,空腹時(shí)這些胃酸將直接刺激胃腸粘膜而不利于胃腸健康,嚴(yán)重時(shí)甚至可能引發(fā)胃潰瘍等胃腸疾病,因此蜂蜜不建議長期空腹食用。
現(xiàn)在就來教大家制作幾款居家富硒蜂蜜飲品。
1檸檬蜂蜜水:檸檬蜂蜜水是用檸檬和蜂蜜搭配制成的飲品,具體做法是將檸檬榨成檸檬汁,然后加入蜂蜜和適量溫開水沖勻即可,也可先用開水將干檸檬片泡成檸檬水,等水溫降到40℃時(shí)再加入適量蜂蜜。
吃富硒蜂蜜的最佳方式您知道嗎
2生姜蜂蜜水:生姜蜂蜜水是用生姜和蜂蜜搭配制成的飲品,具體做法是將生姜清洗干凈后小火煮成姜湯,等姜湯溫度降到40℃時(shí)加入適量蜂蜜即可飲用,也可用開水將生姜片泡成生姜水后再加入適量蜂蜜。
吃富硒蜂蜜的最佳方式您知道嗎
3、紅棗蜂蜜水:紅棗蜂蜜水是用紅棗和蜂蜜搭配制成的飲品,具體做法是將紅棗洗干凈后切成兩半并加開水沖泡,等水溫降到40℃時(shí)加入適量蜂蜜即可飲用,也可小火將紅棗煮至爛軟并放溫后加入適量蜂蜜。
吃富硒蜂蜜的最佳方式您知道嗎
4、百香果蜂蜜水:將百香果洗凈對半切開,用勺子將百香果肉取出,放入適量的溫水,百香果的取用量可根據(jù)個(gè)人的喜好添加,兌水后加入蜂蜜,放入冰箱冰鎮(zhèn)后食用口感更佳。
吃富硒蜂蜜的最佳方式您知道嗎
蜂蜜的吃法還有很多,可以和牛奶、面包、蔬菜汁、茶、鮮果汁、粥類、清湯、豆?jié){等,任何類型的早餐搭配食用。其中,較常見的是在切片面包上先抹黃油,再涂上蜂蜜;或?qū)⑴D獭⒉葺、香蕉、蜂蜜、杏仁放入攪拌器中攪拌成汁食用?/span>
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